不安への処方箋

「不安なのはわかる。でもその不安を覗き込んではダメよ」

かつて言われたことば。
自分は今不安なんだな、と素直な感情に向き合うことはとても大切。
でもその不安の渦に飲みこまれてはいけない。
抜け出すのが難しくなってしまうから。
不安は不安で置いておく。
不安と共存、静観。

…

不安を覗き込まないために思いついたことをしてみた。
楽器を弾く、散歩、おにぎりを食べる、ソリティア、楽しい動画を見る…

おにぎりは天かすと青ネギをめんつゆで味付けてご飯を混ぜて握る。
三角なような丸いような…。
料理をしてる時は無心になれる。
お腹いっぱいになると少し落ち着くし。

ソリティアも久しぶりにやってみた。
昔よくやっていた、ザ・現実逃避ツール。
数年ぶりかな？
相変わらず延々とできる。
かつては気づけば1万回くらいやってて、何を極めようとしてんの⁈と言われてやめた。
不毛。
不安は覗き込まないで済むけど不毛の渦にはどっぷりハマる。
それとも不安よりは不毛のがまだマシかな？

楽しい動画は確実に笑えるものを選んで見てみた。
昔話をもとにしたお芝居の動画。
笑った。
笑ったら少しスッキリして、うすく前向きな気持ちに。
笑いの力って偉大やな。
そして笑える自分に少し安堵。

…
今実は本当にちょっと困った状況にあるのだけど…
とにかく。
不安でもなんでも明日は来るはずだから
どうしたらいいか、何をすべきか考えてみる。
頭の中を整理して、この状況にも意味があるはずだと…前向きに。
焦らずできることを一つずつ。
それしかないなぁ…
と、思っている。

悩んで、笑って、楽しんで、
また悩んで
笑って
なんでもないことを面白がって、慈しんで

不安を覗き込まないために